跟媽媽出門去－適合常溫吃的寶寶副食品（免保溫瓶）（寒冬不適用）

每次帶小米出去和朋友野餐、聚會，光是想包包裡面要放什麼就得花很久的時間，午餐、點心怎麼準備？帶保溫瓶稍重，在沒有電梯的東京地鐵每一丁點重量都是折磨，簡直把我的腦汁榨乾～懶媽都不懶媽了．所以在這裡分享一些比較容易帶著走的副食品，也希望有榮幸獲得各位媽媽們不同的ideas喔～

1. 牛肉馬鈴薯泥
   
   • 材料：牛肉、玉米粒、洋葱、馬鈴薯、花椰菜、洋菇
   • 備料：牛肉刴碎（小嬰兒的話要弄成肉泥比較好，記得選肥肉少的部位）
     　　　洋葱和洋菇切末、馬鈴薯切片、花椰菜大致切一下，去梗
   • 作法：先蒸馬鈴薯，馬鈴薯快好時放入花椰菜和玉米粒一起蒸
     　　　熱鍋：拌炒牛肉末和洋葱末（如果牛肉有肥肉可以不加油）
     　　　用調理棒攪碎玉米粒和花椰菜，取出
     　　　用調理棒或湯匙將馬鈴薯搗成泥
     　　　加入少量鹽巴，一起攪拌，完成。
     　　　（有時候會另外作玉米泥，讓小米感受一下甜味）
2.  蕎麥涼麵：這應該是最簡單快速的副食品料理了．
   • 材料：蕎麥麵、菠菜、豆腐、柴魚醬油
     　　　　　　
   • 作法：  依照包裝說明，煮好蕎麥麵，順便汆燙菠菜
   用冷水沖一下麵條，並用調理剪刀將麵條與菠菜剪成小段
   　　　　　　取一小塊豆腐
   　　　　　　摻入少許柴魚醬油，完成。
3.  牛肉拌麵
   
   • 材料：牛肉、南瓜、麵條（或全麥吐司）、白花椰菜、洋葱
   • 備料：將牛肉剪碎、南瓜及白花椰菜切成小塊、洋葱切末
   • 作法：先蒸南瓜及白花椰菜、再煮好麵條
   加少許油，將碎牛肉及洋葱拌炒，加入煮好的麵條
   　　　　　加入南瓜及白花椰菜丁繼續拌炒至均勻，完成。
4. 牛奶燕麥粥
   
   • 材料：大麥(日文）、米、牛奶、水果
   • 作法：將大麥和米混合煮粥（嬰兒年紀愈小要放比較多的米，以免太刺激腸胃
     加入牛奶及小塊水果，我目前加過的有：香蕉、蘋果、奇異果，味道都還不錯，大一點的小孩可以適量加一些糖或果汁
     
     註：個人覺得這道還蠻適合當早、午餐，不過長牙的小朋友要記得刷牙喔～
   
   
   之所以比較常使用牛肉，是基於出門如果食物轉涼，用豬肉會有點噁心，雞肉可能會乾硬，可以用白肉魚取代牛肉，因其味道比較淡，冷掉也應該不會覺得太腥，不過個人還是偏好牛肉啦，營養成份高、高蛋白質，小孩才不會太快又餓了～